前編では、表情筋を鍛えることが
体の機能の維持にも良いということをご紹介しました。
続いては内面への効果をご紹介します。
【楽しいから笑うのではない、笑うから楽しくなるのだ】
こんな言葉をどこかで耳にしたことはありませんか？
口角を１ミリあげるだけで、脳が「今楽しいんだ！」
と認識するのだそうです。
生きているとしんどいなあと思う事もあります。
お一人暮らしだと寂しいなあと思う事もあるでしょうし
体の不調で気が晴れないこともあるでしょう。
家族が多いとそれはそれで思う事も出てくるかもしれません。
そんな時には、にこっとほほ笑むといいのです。
ですが
何もないのに笑えない そうですよね
では、表情筋を鍛えましょう。顔ヨガには口角をあげるポーズがたくさんあります。
顔を鍛えると同時に、気持ちが明るくなる
なんてお得なんでしょう！
顔ヨガのレッスンをすると皆さん
なんだか楽しい！！とおっしゃいます。
顔の変化がうれしい という思いもありますが
脳の今楽しいんだな という認識も関係しているのではないかと
常々感じています。
実際に私も落ちこむことがあると、いつも以上に練習をするようにしています！
心が少しずつ楽になってきますよ。
Comentarios